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79歳というとあと1歳で80歳ですが(当たり前)、この方は見た目も随分若く股割りができる位体が柔らかいそうで、とても年齢には見えないそうです。

これも普段からヨガで身体を整えている賜物なんでしょうか。。?

ヨガの真髄は瞑想できる体勢を保つの目的なのだそうで、瞑想といえばかつてスティーブジョブズをはじめ、シリコンバレーの企業でも瞑想を取り入れるなど話題になっていたことがありました。

ちなみに僕はヨガはやりませんが、寝る前に布団の上で座禅を組んで瞑想するのが、いつのまにか習慣になっています。

静かで暗い部屋の中で、ゆっくりと呼吸をしながら座っていると、5分も経たないうちに睡魔が襲ってくるので、いつもその勢いで寝ることにしています。これは瞑想じゃないかもしれませんが、とりあえずすぐに寝れるのでオススメです!

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