じゃじゃ嫁日記

何よりも食べる事が好きな奔放な嫁を観察する絵日記です。神奈川の端から色んな情報を発信していきたいと思います。

カテゴリ: やってみた

いやぁ、、まさか折れていたとは。。ちなみに何もしていなければ痛みは無いそうなんです。これが親指や小指だと歩いた時重心が掛かるので痛いと思うんですが、薬指はそれほど負担が掛からないみたいですね。とにかくカルシウムをとらなきゃって事で、病院の帰りに牛乳と煮干 ... 続きを読む
1158

いやぁ、、まさか折れていたとは。。

ちなみに何もしていなければ痛みは無いそうなんです。これが親指や小指だと歩いた時重心が掛かるので痛いと思うんですが、薬指はそれほど負担が掛からないみたいですね。

とにかくカルシウムをとらなきゃって事で、病院の帰りに牛乳と煮干し買ってきてました。


P1020457

もうすでに減ってますね。

全治二か月の診断ですが、しばらくは安静にして経過をみたいと思います。

いつもブログランキングへのクリックありがとうございます!



人気ブログランキングへ


とても励みになっておりますので、よろしかったらポチっとお願いします!


にほんブログ村 漫画ブログへ


このエントリーをはてなブックマークに追加

最近のスマホって多機能ですねぇ。正直驚きました。試しにアプリの機能をスタートさせて、枕の横にスマホを置いて眠りについたところ・・・この様に眠りの深度などをグラフにした上で、色々数値化してチェックできます。朝方になるとだんだん睡眠の質が浅くなってくるのが分 ... 続きを読む
1152

最近のスマホって多機能ですねぇ。正直驚きました。

試しにアプリの機能をスタートさせて、枕の横にスマホを置いて眠りについたところ・・・

011822ced98dc2ae477d2a6f74add7552dcb897201


この様に眠りの深度などをグラフにした上で、色々数値化してチェックできます。朝方になるとだんだん睡眠の質が浅くなってくるのが分かりますね。

この睡眠が浅くなってきた頃を見計らってアラームを鳴らしてくれるので、すんなりと起きる事ができるのだそうです。確かにいつもより、起きた後の眠気も無いし快適。僕は低血圧なのでいつもダルかったんですが、それも今週はあまり感じられませんでした。

僕はこれによりいつもより30分以上早く起床する事になったんですが、へたに布団でウトウトしてるより、さっと起きてしまった方がかえって眠くなく、時間を有効に使えるようになりました。

ちなみに下のグラフは、結構飲んでしまった日の睡眠状態です。
012d917961e95c374beff41536aedd90651ab1a9b2

かなり深い眠りについていますね。ちなみにこの日は結構大きいイビキをかいていたようです。確かに僕は昔からお酒を飲むとイビキが大きいと言われていました。アルコールが入ると喉の筋肉が弛緩しやすいのかな。

睡眠中に発せられた音はスマホがひろえる範囲で「寝言」として録音されます。
01e1506af4de16dfb7e1518502e9fa628d44da0e0f

これはAM4:43から32秒間のイビキのデータ。再生してどんなイビキなのか確認する事ができます。これによって無呼吸症候群の疑いがあるか、ある程度確認する事ができます。これが実は結構楽しくて、毎朝チェックするのが日課になりました。

この一週間ずっとチェックした結果、無呼吸症候群らしいイビキは確認できず、1分未満のイビキが1~2回程度で嫁もほとんど気にならなかったという事なので、まぁ許容範囲かな、という結論になりました。

嫁の話では、以前は布団に入って数分で大きいイビキ聞こえはじめ、夜中もたびたびうるさくて目が覚めたらしいので、これはだいぶ改善されたとみてよいのではないでしょうか。

今回僕が心がけたのは、首の下になるべく空間を作らない様にするという事でしたので、首の下にまるめたタオルを置くのもよいかもしれませんね。うちではそのうちオーダーメイドの枕の導入も考えています。

もっとも人によって症状の重さや原因に違いはありますので、ケースの一つとして見て頂ければ幸いです。僕もたかだか1週間程度しか見ていないので、今後も経過を観察しつつ、無呼吸の疑いがありそうであれば、すぐに睡眠外来に行こうと思っています。

今回僕がインストールしたアプリです。(iosしか使えないんですが。。)
Sleep Meister - 睡眠サイクルアラームLite
寝ている自分がどんな様子なのか?興味ある人にもお勧めです!

いつもブログランキングへのクリックありがとうございます!



人気ブログランキングへ


とても励みになっておりますので、よろしかったらポチっとお願いします!


にほんブログ村 漫画ブログへ


このエントリーをはてなブックマークに追加

ほんとその通りで、分かる訳ないですよね。でも少なくともここ最近は睡眠妨害をするほどうるさくないって事だから多少改善したのかな?という気も。。イビキというのは、寝ている時に舌根や喉頭蓋(こうとうがい)という喉の奥の部分が下がって、狭くなるために起こる現象な ... 続きを読む
1151

ほんとその通りで、分かる訳ないですよね。

でも少なくともここ最近は睡眠妨害をするほどうるさくないって事だから多少改善したのかな?という気も。。

イビキというのは、寝ている時に舌根や喉頭蓋(こうとうがい)という喉の奥の部分が下がって、狭くなるために起こる現象なのだそうです。

舌根や喉頭蓋の筋肉が睡眠時に弛緩する。

重力の影響で下にさがる。

気道が狭くなる。(他に要因がある場合も有り)

呼吸時にイビキが発生する。

最悪呼吸が止まる。

最悪の場合が怖いですが、まずは気道を確保することが大事なんですね。

そう言われると僕は枕の頭を置く位置がいつも浅いせいか、頭が傾斜気味で気道がまっすぐになっていませんでした。

そこで言われた通り、枕をなるべく首の下に入れてまっすぐになるように心がけたんですが。。ちょっとこのままでは結果があいまいなので、話しはまだ続きます。


ちなみに、、先日たまたま見ていたテレビで無呼吸症候群の特集をやっていたんですが、横向きに寝るのも有効なんだそうです。

ただ寝ている時に姿勢が変わってしまうために、中身を入れたリュックサックをしょって体を横向きのまま固定させるとよい、と言っていました。

僕は横向きに寝ると翌朝首が痛くなるので苦手なんですが、もしお悩みの方は一度お試しを!

いつもブログランキングへのクリックありがとうございます!



人気ブログランキングへ


とても励みになっておりますので、よろしかったらポチっとお願いします!


にほんブログ村 漫画ブログへ


このエントリーをはてなブックマークに追加

毎年恒例となりつつある近所に自生しているビワ狩りなんですが、年々ジャングル化が著しくもはや人が踏み入る領域ではありません。意を決して生い茂る藪の壁に突撃しようと思います。草刈り用のハサミを持って伐採しながら進んでいきます。悪戦苦闘の末、ビワの木までたどり ... 続きを読む
1144

毎年恒例となりつつある近所に自生しているビワ狩りなんですが、年々ジャングル化が著しくもはや人が踏み入る領域ではありません。

01

意を決して生い茂る藪の壁に突撃しようと思います。

02

草刈り用のハサミを持って伐採しながら進んでいきます。

03

悪戦苦闘の末、ビワの木までたどり着いたんですが。。木の8割近くがツル性植物に覆われ日照量が少ないのかビワはほとんどなっていませんでした。

かろうじて端の方に幾つかありましたが、イマイチ未成熟。今年は駄目だなぁ。

しかしこれを放っておくと来年はさらにツルに覆われてしまうので、なんとかツルをはがせないかと付近を探したところ。。

ツルの根本を見つけました。直径5cm位でしょうか。ほっとくとこんなに太くなるんだなぁ。

03-5

なんとか苦労してハサミで切断。この他にも5~6本ツルを切って撤退しました。

ちなみに下の写真が元のツルを切断する前。

04

下の写真が切断した翌日。目に見えて枯れてるー!全体的にシオシオになってますね。

05

下が5日後。強力な農薬でも散布したのかっていう位の枯れっぷり。よしっ。

06

藪に頬を裂かれ蚊に刺されながらの決死のツル性植物撃退大作戦は成功しました。

もう今年は遅いと思うけど、来年のビワはきっと日光を沢山浴びて美味しく実るはず。もういっそ肥料でもあげてみようか。

手ぶらで帰るのも何なので幾つか収穫して戻りました。見た目は美味しそうなんですが。。

07

まだ酸っぱいので、しばらく放置して熟すのを待つことになりました。その内ジャムでも作ろうと思います。

いつもブログランキングへのクリックありがとうございます!



人気ブログランキングへ


とても励みになっておりますので、よろしかったらポチっとお願いします!


にほんブログ村 漫画ブログへ


このエントリーをはてなブックマークに追加

任天堂のどうぶつの森といえば古くはゲームキューブやWii、3DS等でおなじみですが、とうとうスマホのアプリで無料で楽しめてしまう時代になったんですね。1回だいたい3~5分位を目途に遊んでいるんですが、肩に力を入れず気分転換に丁度良いのでボチボチ続けています。最近は ... 続きを読む
1139

任天堂のどうぶつの森といえば古くはゲームキューブやWii、3DS等でおなじみですが、とうとうスマホのアプリで無料で楽しめてしまう時代になったんですね。

1回だいたい3~5分位を目途に遊んでいるんですが、肩に力を入れず気分転換に丁度良いのでボチボチ続けています。

最近は和風テイストの雰囲気にしてみましたが、これはもはやキャンプではない。
01017d8442c457b5149af80dd1ee2279365a93bb17
とはいいつつ気にしないで遊んでいます。正直課金せずとも十分楽しめる作りで、採算あってるのかなぁと心配になります。

この調子でスイッチ版のどうぶつの森もリリースしてほしいんですが、、いつになるかなぁ。

いつもブログランキングへのクリックありがとうございます!



人気ブログランキングへ


とても励みになっておりますので、よろしかったらポチっとお願いします!


にほんブログ村 漫画ブログへ


このエントリーをはてなブックマークに追加

普段は1ヶ月少しもしたら切りたいところなんですが、気が付いたら2ヶ月更新してしまい、さすがにそろそろ限界です。嫁はどうも60年代のフォークシンガーっぽいのを連想したみたいで、「ギターを弾け」と言われましたが、うちにはギターが無いし、そもそも僕は弾けません。ヒ ... 続きを読む
1129

普段は1ヶ月少しもしたら切りたいところなんですが、気が付いたら2ヶ月更新してしまい、さすがにそろそろ限界です。

嫁はどうも60年代のフォークシンガーっぽいのを連想したみたいで、「ギターを弾け」と言われましたが、うちにはギターが無いし、そもそも僕は弾けません。

ヒッピー的な生き方もいいなぁと思うんですが、なかなかそうもいかず明日切ってきます。

いつもブログランキングへのクリックありがとうございます!



人気ブログランキングへ


とても励みになっておりますので、よろしかったらポチっとお願いします!


にほんブログ村 漫画ブログへ


このエントリーをはてなブックマークに追加

フェルビナクというのは肩や腰の痛みに効くいわゆる鎮痛剤なんですが、うちにはローションタイプのがあって、これがウナと外観や大きさがよく似てるのです。これが意外に効いてびっくり。ひょっとしたらウナより効き目が早いかも。「外用鎮痛消炎薬」と記載されてるんですが ... 続きを読む
1127

フェルビナクというのは肩や腰の痛みに効くいわゆる鎮痛剤なんですが、うちにはローションタイプのがあって、これがウナと外観や大きさがよく似てるのです。

これが意外に効いてびっくり。ひょっとしたらウナより効き目が早いかも。「外用鎮痛消炎薬」と記載されてるんですが、ウナと共通する成分が入っているのかもしれません。

今度2ヶ所刺されたら、ウナとフェルビナクでどちらが早く痒みがおさまるか実験したいと思います。

いつもブログランキングへのクリックありがとうございます!



人気ブログランキングへ


とても励みになっておりますので、よろしかったらポチっとお願いします!


にほんブログ村 漫画ブログへ


このエントリーをはてなブックマークに追加